La Navidad y el año nuevo han concluido y empezamos un nuevo ciclo, para muchos regresar a la rutina, al trabajo, a la vida diaria, le resulta difícil y les produce generalmente estrés. Es importante afrontar los nuevos propósitos de Año sin ansiedad es un reto posible de llevar a cabo. Estas celebraciones navideñas y de fin de año han sido un mosaico de emociones algunas personas han disfrutado de alegría, de celebración, para otras se han transformado en un periodo de alta carga emocional donde el estrés, la ansiedad, la tristeza, emergieron con intensidad.
Hay múltiples factores que pueden influir en esa tensión, la presión social, expectativas elevadas, cambio de rutina o ausencia de seres queridos, hay varios elementos que pueden crear una complejidad efectiva llevándonos incluso experimentar culpa por no disfrutar como se supone que deberemos disfrutar con esa alegría festiva esto nos puede llevar a un agotamiento emocional con sensaciones a veces de colapso y de no poder más.
Un estado está producido por una sobrecarga de estrés, de responsabilidades, de exigencias, que pueden venir desde el ámbito laboral, familiar o cualquier otro aspecto de nuestra vida, esto nos produce cansancio agotamiento emocional y a veces sentimientos de angustia además de problemas de atención, concentración memoria y en algunos casos de cambios de humor que afectan a nuestras relaciones.
Te proponemos algunas estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y tu ánimo en este año nuevo 2025, por ejemplo puedes empezar a ver con más claridad tus expectativas y propósitos, no tienes por qué ser perfecto, ajusta tus expectativas a realidades que puedan llevarse a cabo, permítete disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.
Es importante también que en estas fechas de comienzo de año empieces a solucionar relaciones saludables con las que puedas disfrutar y compartir momentos de alegría y de tranquilidad.
Intenta transformar tu estrés en oportunidades en vez de ver la botella media vacía intenta empezar a ver la media llena y toma tus adversidades como oportunidades para permitirte vivir y cambiar tus experiencias de vida.
Agradecer lo que eres y lo que tienes es algo muy importante para mantenerte en armonía y en gratitud, reflexiona sobre lo más positivo de tu vida, mira el año pasado y encuentra razones para agradecer y crear nuevas alternativas para este año.
Vivir el presente y el aquí él ahora te ayudará a estar mucho más relajado y feliz a veces las pequeñas cosas, los pequeños gestos nos llenan de alegría cuando estamos presentes, te invito a que empieces a disfrutar de esas pequeñas cosas que te rodean.
Está bien que puedas de vez en cuando aceptar que no somos perfectos y que tenemos derecho a veces a sentirnos cansados o enfadados, es importante identificar las emociones que producen esto para gestionarlas en vez de culparnos o castigarnos.
Recuerda sobre todo que tu salud mental es fundamental, es importante, no importa el ciclo en el que te encuentras en este momento, no hay fechas para cuidar la salud mental es algo importante para cultivar cada día de nuestra vida.
Aceptarnos tal y como somos, y en todos los aspectos de nuestra personalidad, es un requisito para una mente sana. Al aceptarnos a nosotros/as mismos/as tomamos la decisión de aceptar también nuestra vida y nos obliga a respetarnos y respetar a los demás.
La aceptación nos ayuda a abrirnos con más facilidad al cambio y a vivir la vida con más seguridad en cada reto que nos toca transitar.
Conocernos y aceptarnos a nosotros/as mismos/as es la piedra angular para contruir una salud emocional. De esta manera podemos tomar las riendas de nuestra vida, podemos además tener una visión global de nuestra personalidad, talentos, dones y virtudes para ver todas las posibilidades que están a nuestra disposición en el trabajo, ocio, familia etc... y crear nuestro plan de vida.
A TRAVÉS DE NUESTROS CURSOS Y TALLERES CREAMOS DINÁMICAS PAR CONOCERNOS A NOSOTROS/AS MISMOS, PORQUE SABEMOS QUE ESO ES COMO UN TESORO, PARA LLEGAR A ELLO TE FACILITAMOS ALGUNAS CLAVES SENCILLAS QUE DESARROLLAMOS EN NUESTROS TALLERES:
.No te compares con otros, eres perfecto/a como eres, sólo necesitas cambiar algunas creencias o hábitos que te distorsionan.
.Cuida tu diálogo interno, no te juzgues, no te critiques, sigue confiando en tu capacidad aunque las cosas no salgan siempre bien.
.Potencia tu talento, mira lo que se te da bien y empieza a crear desde ahí, es más fácil.
TE AYUDAMOS A EXPLORAR TUS FORTALEZAS Y DONES INDIVIDUALES DE FORMA QUE CONSIGAS SENTIRTE BIEN CONTIGO Y LOS DEMÁS.TANTO LAS CONSULTAS COMO EL ASESORAMIENTO TE APORTARÁN UNA VISIÓN MÁS AMPLIA. EN DEFINITIVA, TE ACOMPAÑAMOS PARA CREAR PAZ, SOSIEGO Y ÉXITO EN TU VIDA.
UTILIZAMOS DIFERENTES HERRAMIENTAS: P.N.L., NEUROCIENCIA, MENTORING, COACH PERSONAL, CONTROL MENTAL, D.C.L., MEDITACIÓN, MINDFULNESS, RELAJACIÓN CREATIVA PARA AYUDARTE A PASAR DE LA DESMOTIVACIÓN A LA ESPERANZA, AL ÉXITO, A LA EMPATÍA, LA TRANQUILIDAD E INTEGRACIÓN SOCIAL.
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